イメージトレーニングは多くの人の目標達成に役立ってきた。
なぜか？
実際に効果があるからだ。
僕が最初にイメージトレーニングの効果について肌で実感したのは、中学生の頃だ。
その頃、僕は陸上競技をやっていて、その中でも「三段飛び」（ホップ、ステップ、ジャンプだ）が好きで、競技に入る前に「うまくいった跳躍をイメージできたとき」に、記録が伸びることが多かった。
走り高跳びをやっていた実弟も、イメージがうまく完成するまで、走り始めなかった。
自分が何かをしているのを見るとき、誰でもワクワクする。
自分にそれができることが見えてくる。
そこで実際にすると、予想どおりそれが自然に感じられる。
「貧しさと豊かさは、どちらも思考の産物である」 ナポレオン・ヒル（アメリカの自己啓発の大家）
●イメージトレーニングを習慣づける
イメージトレーニングは最初のうちは簡単ではない。
集中力が要求されるだけでなく、まず、イメージトレーニングをする習慣を身につけなければならないからだ。
幸い、イメージトレーニングはいつどこでも実行できる。満員の通勤電車の中でも。
長い間何かを繰り返すと、それは習慣になる。（継続だけが力だ。）
心の中で何かを練習すると、実際にそれをしているのとほとんど同じことになる。
より現実的にイメージすればするほど、また、より多く五感を使えば使うほど、それが現実的になり、イメージトレーニングが成功する確率が高くなる。
イメージトレーニングは、ポジティブに考える習慣を身につけるのにも役立つ。
もちろん、それには日々の練習が欠かせないが、考え方をポジティブにする効果があるのは間違いない。
「われわれは未来のことをもっと考えなければならない。自分の残りの人生は未来で過ごすのだから。」J・M・ケインズ（イギリスの経済学者）
●イメージトレーニングを毎日、続ける
イメージトレーニングの効果をリストアップしよう。
・創造性を刺激する。どのようにして物事を成し遂げばいいかを心に思い描いていると、新しいアイデアが浮かんでくる。
・行動を起そうという気になる。成功を夢見ていると、行動を起すのに不可欠なエネルギーがわいてくる。
・恐怖心を軽減する。すでに心の中で成功しているのだから、現実に行動を起す心の準備ができている。
・集中力を高める。自分の成功をイメージすることは、目標の達成に意識を集中するのに役立つ。
・可能性を現実にする。目標について何度も考えているうちに、可能性が現実味を帯びてくる。
あなたは以上の効果を見て、「なるほどそれは素晴らしいが、自分には必要ない」と思っているかもしれない。
しかし、イメージトレーニングをしないのはもったいない。
イメージトレーニングとは、ビジョンを持つ練習だからだ。
ビジョンを持とう。
成功をおさめたいなら、毎日、数分間、自分が成功するイメージトレーニングが不可欠だ。
「私は、マクドナルドの店が全国津々浦々にチェーン展開されているのを心の中で見ていた。」レイ・クロック（マクドナルドの創業者）
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